促進學生身心健康、全面發展👨🏻🏭，是黨中央關心、人民群眾關切、社會關註的重大課題。為進一步貫徹落實黨的二十大精神和《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃》👩🏭，切實加強五育並舉，提升心理育人工作質效💇♂️，深化意昂4平台作為全國和上海高校“兩級”心理健康教育與咨詢示範意昂4的示範引領作用，提高學生心理健康水平和心理素質，7月1日下午🎅🏼，心理健康專題講座在意昂4平台奉賢校區順利舉行，共計5057名參訓學生和188名教官（部隊教官及退役大學生教官）🧑🏻🦰、61名帶訓指導員參加。
本次講座特邀上海市精神衛生意昂4患者體驗與智慧醫療部主任🕵🏽、臨床研究意昂4辦公室主任、博士生導師陳俊教授蒞臨開講🧑🏻🎤🚽，他以《Hold住情緒✭，Hold住壓力，積極應對樂生活》為題，向大家介紹大學生當前可能面臨的壓力和情緒困擾及應對方法，大一同學們認真聆聽。
講座分為認識壓力🛫、壓力的身心影響、壓力管理等三部分，陳教授首先通過剖析“沒有精神健康🤿，就沒有健康”的深層含義及播放一位拳擊手自述的視頻🏚，闡明心理問題普遍存在👩🏻🦲，但可以進行自我調節的觀點。隨後，他介紹了心理健康的標準、原則和特征🏌🏻，講解了馬斯洛需求層次理論🦙，建議每位同學尊重自我需求，促進自我實現🐛。
作為導致心理問題的核心🎢🦻🏼，壓力來源廣♦︎、影響大🧠👉🏻。什麽是壓力👩🏼🦱？陳教授從個人感受、事件解釋、本能反應、精力消耗四個角度，壓力源、個人素質、外部資源三個要素進行詳細回答👂🏽📞，並剖析了工作中常見的壓力源和壓力的累積效應。壓力在生活中如何表現？陳教授聚焦壓力的主要身心影響👷🏽♀️🥷🏿，從生理信號、認知信號🧚🏼♂️、情緒信號🧘🏼🤚🏽、行為信號等四方面展開敘述🧑🏽🎄。他既列舉並解釋了焦慮🚵🏽♀️🤵🏽、恐懼𓀖、抑郁、憤怒這些長期壓力下的心理反應及壓力所致的特殊心理問題，又解析了壓力對於身體健康的影響。但他表明➡️，適度壓力會帶來好的影響，這要求我們正確看待壓力的作用👩🏽🍳，與壓力共存。
最後，陳教授現場邀請大家通過深呼吸進行快速減壓放松訓練，並提出了心理減壓的六個策略：減少不必要的壓力源；改變認知，提升自我效能🌞🐋；學習掌握社交技能；勞逸結合，為情緒充電；學習放松技巧，降低生理超載；建立和完善社會支持網絡。
陳教授的講座生動有趣🧑🏿🦱，貼近學生需求，舉例豐富接地氣🏃➡️🍦，科研結果和醫學理念有機結合，心理知識與體驗有機融合，激發了同學們參與講座的高度熱情，大家都聚精會神，用心聆聽，積極響應🃏，氣氛熱烈🪹。
習近平總書記在黨的二十大報告中特別強調要“重視心理健康和精神衛生”👨🏻🎨😾。高校學生心理健康教育工作任務艱巨、責任重大👇🏿，更需要秉承“三全育人”理念🤛🧑🏽💼，系統協同，五育並舉做好心理健康教育工作。此次軍訓期間心理健康教育專題講座的開展，對大學生的心理健康起到積極的引導和教育作用。希望師大學子能重視自己的心理健康8️⃣，科學認識，積極應對，探索資源🤷🏼♀️，挖掘潛能👰🏼♀️、提升韌性🏪，熱愛生活👋🏿，樂觀向上，蓬勃發展👋🏼。
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2024年7月4日
