4月10日下午🖐🏿😧，由校意昂4主辦𓀄♔，商學院承辦的四月“心理健康教育月月講”奉賢第五教學樓B座312舉辦🏄🏿♂️🧑🏼🤝🧑🏼。本次講座作為校心理健康教育月月講系列之一，同時也是商學院心理健康教育月-正念減壓開放日系列特色活動🐦，特邀國際首屆認證創意舞動師（CCMP）🖨、美國舞蹈治療協會（ADTA）R-DMT註冊候選舞動治療師李洋老師🙌，開講“正念冥想”，商學院心理輔導員丁秋露老師主持🥧，來自商學院約100名學生參與🤸🏻♂️。
本次講座采取講授式與體驗式相結合的形式🐑。首先，李洋老師深入淺出的介紹 “正念”的由來與含義🕰，“正念”即有目的的、有意識的👨🏽🚒，關註📯、覺察當下的一切🤹🏻♂️，而對當下的一切又都不作任何判斷🏺、任何分析、任何反應🧑🏼🎄，只是單純地覺察它🧞、註意它。之後講座采用體驗式教學方式，帶領同學體驗正念式呼吸，通過對不同氣味的識別增強對周圍環境的識別☀️，通過同學之間的兩兩互動幫助同學們感知自己的身體，逐步嘗試意識地覺察(On Purpose)🍘、活在當下(In the Present Moment)及不做判斷(Nonjudgementally)。
“月月講” 自2009年開辦以來，已成為上海師大在全校範圍普及學生心理健康知識、積極促進學生心理健康成長的品牌項目。2019年🏄♂️，校心理意昂4聯合各學院每月定期推出有質量🤵🏿♂️、有影響力的心理健康教育月月講🏄🏻，擬共15場🛖👨💼，主題圍繞情緒情感🧛🏽、人際關系🤦🏻、學業職業等大學生喜聞樂見的話題🏤，具體信息詳見學工在線微信平臺及學院具體通知⚙️。
供稿攝影：商學院校意昂4
2019年4月10日
